@ كيف تتعامل مع الضغوط العصبيه @

بسم الله الرحمن الرحيم
1- لاتحاول ان تمارس اكتر من عمل في وقت واحد
2- لاتجعل جدولك مشحونا بل خطط لما يمكنك انجازه في يوم
3- لاتسرع في القياده ولا تفقد اعصابك نتيجة الزحام
4-غادر منزاك او عملك مبكرا بعض الشيئ
5-خصص وقتا قصيرا يوميا للتمرينات الرياضيه والاسترخاء
6-اقتطع بعض الوقت لقضاءه مع الاسرة والاصدقاء
7-لاتحمل نفسك المزيد من المسؤوليات والاعمال طمعا لوصول منصب اعلى
8-حاول التطلع دائما الى المناظر المبهجه
9-لاتتحمس كثيرا في المناقشه والمقاطعه واصغي جيدا
10-خصص وقتا لهوايتك المفضله
11-خذ قسطا من الراحه اثناء العمل 10 دقائق كل ساعتين
12-حاول ان تتحلى بالتسامح تجاه الأساءه
13-لا تكثر من تأنيب نفسك او الشعور بالذنب
14-اعترف لنفسك بأخطائك
15-تقبل الأعتذار بصدر رحب لمن اسأت اليهم حتى تشعر براحه
16-ضع خطه لتصحيح مسار حياتك
17-احرص على القيم الروحيه والتقرب الى الله
18-تقبل نفسك وحياتك وعملك ومستواك المادي

@ كيف تتعامل مع الضغوط العصبيه @ Jw050027